Twofold are the forces in Man
One stream of forces goes inward
This gives you form and inner root of being.
One stream of forces goes outward
This gives well being, fills you with the light of life.
If the the heavy body-man, this forming forces weigh you down
Picture yourself all-buoyant, man of light
～Rudolf Steiner
在人之中有兩股力量
一股力量向內流淌
它賦予你構型和內在存在的根基
一股力量向外流淌
它給你安適，使你充滿生命的光
假若你感到身體沈重，那構型的力量重壓之時，
就想像自己完全是
漂浮的光所構成的人
～魯道夫・施泰納
在溫暖陽光下盛開的薰衣草具有鎮定、放鬆和緩解痙攣的力量，同時帶來溫暖與和諧之效果。當神經緊張、煩躁不安、頭部思考過多或大量感官刺激難以消化入眠時，薰衣草足浴溫柔地溫暖了我們的雙足，帶來內在的平靜。
<材料 >
- 足浴盆
- 溫水
- 薰衣草舒緩沐浴乳：2- 3茶匙（若無沐浴乳，可以4-5滴薰衣草精油加入一湯匙牛奶中混合來替代）
- 按摩油或有機橄欖油
- 大浴巾２條
- 毛巾１條
- 腳墊
<準備>
- 保持輕鬆坐姿
- 頭部與身體以大浴巾包覆保暖。
- 足浴盆中加入約38℃的溫水，水量足以蓋過小腿。
- 加入2- 3茶匙沐浴乳，手帶著韻律節奏在水中以畫雙紐線（無限）的方式攪拌均勻。
- 將雙腳放入水中，以大浴巾覆蓋腿部以維持溫暖。
- 20分鐘後，以毛巾擦乾雙腳（注意趾縫處亦須擦乾）
- 為雙腳輕輕地塗上按摩油，並穿上襪子保暖
- 結束後再靜靜地休息30分鐘。
）的方式攪拌均勻。 聲明：
人智學家庭護理提供居家健康支持與照護資源，無法取代專業的醫學建議、診斷與治療。如對身體狀況有任何疑問，請向您的醫師諮詢。
特別感謝：
內文審訂：護理師 劉怡秀
示範：護理師 黃怡鳳
音樂：音樂治療師 李愛華
影片：慈心高中影像社 攝影-吳東祐 / 導演-楊愛德 / 指導-顏廷伍老師
參考資料：
- 人智醫學護理外用處置 隨行指引- 薰衣草足浴（Vademecum-External Applications in Anthroposophic Nursing- Lavender Footbath)
- 人智醫學護理實務- 日常照護基礎與指引（Anthroposophic Nursing Practice- Foundations and Indications for Everyday Caregiving , Edited by Rolf Heine, Mar. 2021)
- 敷布及其他治療性應用：伊塔維格曼醫院手冊（Compresses and other therapeutic applications : a handbook from the Ita Wegman Clinic,Monika Fingado, 2012）
(Thanks to Photographer Leonard Cotte)
